有没有过了六十岁还很少吃药的老人？
本人认为过了60岁吃药的人很少。
再说了60岁男人刚刚退休，60花甲一个轮回，60岁才刚刚开始，退休人员享受着晚年幸福美满日子才刚刚开始。
一段60岁吃药的人，肯定他们四五十岁那些年身体状态就差，基本上五六岁数的人！上有老下有小负担重，生活压力重。
以及家庭遗传基因有关系。
60的人吃药，肯定这些人平时作息时间无规律，喜欢喝酒抽烟，打牌打通宵，喜欢吃油炸食品咸鱼咸肉反式脂肪酸食品，以及烧烤啤酒。
吃得五大三粗的身体，整天挺着大肚子，走路慢悠悠，快一点就会大汗淋漓，这些人大部分都是有各种各样的毛病，比如高血压，脂肪肝，颈动脉血管堵塞。
嘴唇发紫，头发稀稀拉拉。
两边白发。
中老年人通过运动锻炼身体，可以改变身体状态，本人年龄68岁，虚岁69岁的人，医院我每年去一次，去一次不是去看病，我是去体检。
我记得好像是45岁，夏天吃了隔夜菜，食物中毒去医院挂盐水三天。
一天一次。
后来我一直没有去过医院看过病。
我的个人医保卡上有二万多元钱。
充分证明我身体健康，没有高血压，没有脂肪肝。
眼睛好，心肺功能强。
上压124，下压77，要想血压正常，首先需要控制体重不超标，体重超标的人！大部分都是有高血压，冠心病，脂肪肝。
想当年我也是体重超标的人，体重72公斤，退休了才开始跑步运动锻炼身体。
跑掉了高血压，跑掉了脂肪肝。
缓解了冠心病症状，跑掉了血管垃圾堵塞，从而起到活血化瘀功效。
起到新陈代谢指标正常，起到血液循环流通。
那时候我一顿饭可以吃一只提胖。
还抽烟喝酒，打麻将，周末打通宵。
不注意饮食，睡眠质量不好。
退休了才开始跑步，为了养生减肥瘦身，通过二年多运动，我就把体重降下来了。
现在我体重是58公斤，因为天气冷过年过节体重增加了二公斤。
中老年人要控制体重，控制体重就要注意饮食清淡有规律。
尽量控制不吃肥肉咸鱼咸肉反式脂肪酸食品油炸食品，注意作息时间规律，能够做到早睡早起养成良好习惯。
中老年人通过运动锻炼身体，增强体能体质，增强免疫力。
这一次新冠病毒很多人都是阳过了，特别是老年人走路了很多，关键就是体能体质差。
我天天跑跑步锻炼身体，每个月跑量达到400多公里路程。
常言道人老先老腿跑跑更健康。
生命在于运动。
活到老跑到老。
中老年人，尽量做到早睡早起养成良好习惯，多运动锻炼身体，尽量做到不吃保健食品，饮食清淡有规律，我是早上9点钟吃饭，下午4点钟吃晚饭。
粗茶淡饭，荤素搭配。
保持睡眠质量。
这就是我的生活。
我的养生经验积累。
看看现在的我，可以跟着年轻人一起跑速度。
