男人，不想早衰，要做哪些事情？
2023-02-23
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不衰老是不可能的,但是怎么延缓衰老是一门科学。
它涉及到身心两方面的保养和提升。
首先说身体这方面，饮食是第一要务要控制好。
饮食不要贪味，好吃的使劲吃 不好吃的一概不吃，这样肯定长胖，身体过于肥胖的害处大家知道的。
比如说高血压啊，糖尿病之类，都是身体脏器长期负荷过大导致的问题，其实都是跟我们日常的饮食习惯有很大的关系。
争取做到不挑食的情况下合理搭配，荤素营养合理，食物软硬要合乎自己的身体条件。
比如有些人肠胃比较差一点就喜欢吃软一点，汤水多一点的食物，就是说我们的脏器机能稍微差一点我们日常就该注意辅助它的工作。
比如胃不好，我们多喝热水多喝茶就能帮助消化。
第二就是两性关系，尽量不要过度，过度肯定伤身，伤身则补，其实是补不回来的。
像很多年轻人精壮的很，结婚几年后马上脸圆了，腰壮了，腿粗了，这都是伤精之后大补造成的身体气血流通不畅导致脂肪堵塞。
第三就是运动，不要做激烈的运动，慢跑或者走动最为合适，介于流汗和不流汗之间就是很好的运动方式，每天都要适度的运动。
比如一些瑜伽或者静坐都很好。
当然适度的健身或者跑步也不错。
那在心理方面呢，主要是保持一种慈爱的心，善良的心，这样的人不自私，他时时想着关心照顾他人或者家人，这样他自己内心就是欢喜的阳光的充满爱的。
那么在这种心态下，他的身体就能正常运行而少病。
再者就是别发脾气，有时候我们发脾气后会要好几天才能缓过来，这种情况在中老年人就能体会；年轻人身强体壮比较耐扛一点，他感觉不明显，但是发脾气多身体的伤害是存在的。
主要就是这两方面，如果做好了也不能保证完全不生病，就如车子一样经常保养它就不坏了，不报废了吗？
那不可能的，还是会坏的，但是能很大程度上缓解它变坏的这个过程。
