孕期如何控制体重？
为什么有的人怀孕后，能长胎不长肉？
1.体质问题就好像有人大吃大喝都不长胖，有的人则是喝口水都能长胖一样。
有的孕妈怀孕后同样是只胖肚子不胖其他部位，可以说是得天独厚的一种优势吧。
此外也跟身高，怀孕前的身材有关。
像是个子高挑的，纤瘦的孕妈，怀孕后自然显得肚子要小点。
最明显的例子就是各种超模，明星怀孕后，哪怕是孕六个月，肚子都也只是微微隆起而已。
2.胎儿数量这点很好理解，怀双胞胎，甚至是三胞胎，五胞胎这种情况的话，肚子肯定是要比普通妈妈大很多，自然而然也要占据视线的绝大部分，相比之下，其他部位的肉肉看起来也就没这么多了。
3.其他因素孕期的体型是受到多方面影响的，比如说羊水量，孕妈的运动情况，饮食情况，怀孕几个月，胎儿的位置（胎位），胎盘前置后置等等。
都是有一定关联的。
所以孕妈也不用太过焦虑，只要按时产检，胎宝宝和妈妈都健康就行。
其实女性在怀孕期间也是需要合理控制自己体重的，如果能够做到合理控制体重，女性在孕期也不会长胖的。
那么女性在怀孕期间又应该如何合理地控制好自己的体重呢？
1.调整饮食在怀孕早期女性可能会经常出现孕吐等各种不适的反应。
在这段时间体重不会增加太多，但是女性在饮食上也是需要注意的，如果想让胎儿吸收足够的营养，就一定要做到少食多餐。
特别是等到孕吐消失以后，很多孕妇可能就会开始暴饮暴食，这样就会让他们的体重加速增长。
其实这种做法是非常不好的，即便是没了孕吐，女性也一定要合理饮食，控制好自己的体重。
2.适当的运动很多女性在怀孕之后就开始变得越来越懒了。
无论什么时候都是躺着或者是坐着。
这样不仅对自己的身体不利，而且也会加重自己在生产时的难度。
特别是那些在孕期也想要保持好身材的女性，一定不要偷懒，即便是怀孕了也要坚持适当的运动。
孕中期胎儿稳定后要做凯格尔运动，最好是跟着专业的凯格尔运动应用G动坚持打卡锻炼，有助于增强盆底肌肌力，加速第二产程，促进营养吸收，保障顺利生产！3.调节心情大部分女性在怀孕的时候都会变得越来越敏感，身边一有什么不如意的事情，就特别容易发脾气。
这种时候孕妇可能就会产生两种极端的表现，要么什么都吃不下去，要么什么都吃。
这样其实会影响到自己在孕期的身体状态，而且还会影响到胎儿的正常发育。
如果女性在孕期希望自己不出现暴饮暴食的情况，首先要做的就是要调节好自己的心情。
那么孕妇在怀孕期间又应该如何合理饮食呢？
1.孕早期在这个时候女性会经常出现孕吐的情况，所以胃口都不怎么好。
这个时候女性不用太过于考虑吃什么能够补充营养，而是应该选择自己喜欢吃的食物，因为这样才能多吃一些，才会让自己的身体处于一个比较舒服的状态。
2.孕中期在这个阶段肚子里的胎儿已经发育得比较稳定了，而且也处于迅速发育的时间段。
这个时候孕妈们一定要及时的补充营养了，合理搭配膳食，但是也不要每天都大鱼大肉。
多吃新鲜的水果蔬菜，做到荤素搭配就可以了。
3.孕晚期在这个阶段女性的身体行动起来非常的不方便，所以在饮食上就应该做到少食多餐，可以多吃能帮助自己缓解水肿的食物。
同时也不要忘记补充钙元素，因为这样才能满足胎儿骨骼钙化的需要。
另外，在整个孕期也不要忘记补充维生素B，因为维生素B不足的话会影响到女性分娩时子宫的收缩，容易出现难产的现象。
怀孕期间女性的身体状况会发生非常大的变化，最令所有女性受不了的可能就是长胖了。
长胖虽然是女性在怀孕期间常见的现象，但是也不是不可以避免的现象。
