有哪些蔬菜有助于降低血压？
2023-02-24
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有助于降血压的蔬菜包括芹菜、洋葱、山药、胡萝卜、茄子、菠菜、茼蒿菜、空心菜、油菜、竹笋、茭白、马齿苋、各种菌类等，但是并不是说高血压患者可以通过吃这些蔬菜就可以降血压。
我们可以知道，体内钠离子过多是有可能导致血压升高的。
因为细胞内外的钠钾平衡主要是依赖于钠钾泵来维持，所以适当多吃富含钾离子的食物，有助促进钠离子排出体外，从而有助降血压。
但是饮食调理对于高血压患者来说只能起到辅助治疗的作用，因此还是需要遵照医嘱服用降压药来控制血压。
此外，高血压患者还需要注意调整自己的整体生活方式，合理饮食，控制钠盐的摄入，同时要进行适当的运动锻炼，减重或维持合理的体重，保证作息，戒烟戒酒，保持积极、稳定的心态和精神状态。
