有什么方法可以控制食欲？
2022-08-14
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我的老熟人郝先生，因为身体太肥胖不敢大量再食，更甭提大鱼大肉的胡吃海喝了，医生每年在体检时总是告戒他一定要注意控制饮食，把体重尽快的降下来，否则身体会因为肥胖而出现并发症。
这个时候他每天在想，怎么做才能没有饥饿感。
于是他费尽脑汁的想出，身上如常装有口香糖，只要是感觉饿时，就口里不断嚼着口香糖，好象在吃东西就是不咽。
吃饭前为了少进食，他总是先喝一碗白开水，再吃上一个苹果或者是香蕉，这样基本上就把胃填满，也就达到少进食的目的。
坚持长久必有好处，他通过采取一系列的措施，能使胃口不感觉到总是饥饿感，再一个是他饭前多喝水和多吃水果也能填饱胃，从而达到少进食而逐步减肥的目的。
还有个好法，那就是当你感觉俄时，就做你喜欢做的事，比如打乒乓球，或者是写书画、文学创作、跳舞唱歌等有兴趣的事就能忘记饥饿。
