提升免疫力，什么方法最有效？
2022-08-15
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合适的运动可以提高肌体的抵抗力，以提升自身的抗病能力。
当然懒得运动的人，也可以通过其他方法提升免疫力。
1、劳逸结合，规律的作息，让自身的内环境保持动态平衡，身体是可以自我调节的，只要不超过自身身体自我调节的度，平衡状态不被打破，自身的免疫力还是不会被破坏的，免疫力自然会有提升。
2、食疗药膳：这个需要专门的健康营养师制定适合个体的方子。
3、艾灸：依据个体情况，可以灸相应的穴位，达到提高自身免疫力，但是也需要专门人员指导，盲目使用不但达不到提高自身免疫力目的，还可能适得其反。
4、三伏贴、三伏灸：只是一个比较奇特治疗保健方法，适合体弱之人，未病先防。
