补肾最好锻炼方法是什么？
2022-08-15
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补肾锻炼方法有很多，其中比较受欢迎的就是八段锦。
八段锦不仅提肾，对脾胃虚，心脏问题都有很好的功效，一共不到10个动作，但功效非常全面。
每天只需要10分钟时间，保持身体健康。
还有一种懒人方，中医六字大明咒，躺着就能做，六字诀是吐纳法。
它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。
