孕晚期怎么让肚子不长太大？
2022-08-16
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这个我最有发言权啦，我生育了两个孩子，都控制得非常好，而且是只长肚子其他地方不长。
我怀孕前108斤，生之前126斤，卸货后就110斤。
孩子生下来是6.6斤。
那题主的问题主要是想知道怀孕后期怎样不长肚子的问题。
我的个人经验是这样的：一、首先控制饮食，少吃多餐，但在保证营养摄取全面的基础上，减少米饭等的摄入。
主食要选择玉米 、淮山、杂粮饭来代替大米饭、面食等。
二、蔬菜水果照常吃，蔬菜一般吃芦笋、瓜类、菇类比较好。
但是尽量选择低糖类的水果如西瓜、榴莲等，就吃苹果、橙子、莲雾就很好啦，也不一定要吃多么名贵的水果。
三、建议可以多吃含锌类的海产品，如生蚝，这个是增强子宫的收缩能力的，更能帮助你在顺产的时候发力。
四、孕晚期也要加强运动，每天至少散步一小时，如果时间不允许，可以分成早上半小时、晚饭后半小时。
记住一定要管住嘴迈开腿
