跳绳4000个和跑步4公里哪个瘦身效果好？
2022-08-16
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想瘦身说白了就是两点，迈开腿，管住嘴。
跳绳也好，跑步也罢，运动过后都要控制好饮食，否则运动后胃口大开，不仅没有瘦身还增重了。
想要瘦身，第一是选择一个适合自己的运动项目，第二坚持，第三合理饮食。
我是五月一号开始慢跑的，开始的时候很难坚持。
给自己设定了运动三十分钟的目标，开始是跑一段，走一段，不断地告诉自己每坚持一分钟就借30分钟目标进一步。
不管配速如何，不要看别人异样的眼光从跑走结合，到现在的6公里，都是一点点一点点进步的结果。
从五月一日到现在，每天坚持慢跑30分钟以上，饮食上不大吃大喝，已经减重16斤。
想要瘦身不要去问哪个瘦身好，去试选择一个自己合适的坚持下去，结果会显示在你的脸上，别人的眼里。
