减肥期间每天吃什么排便快？
2022-08-16
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减肥期间个人总结出来几个方法可以促进排便：1、空腹大口喝温开水。
早上起床空腹喝500-1000毫升的温开水，一定要大口喝，我一般半个小时左右会有反应，但是前提必须是头一天吃得少才行，头一天如果吃太多，感觉喝温开水不管用。
2、火龙果柠檬酸奶榨汁。
方法很简单，柠檬半个，火龙果一个，酸奶一袋，小杯清水。
首先把火龙果肉切块儿，跟酸奶和清水一起放入榨汁机中榨汁，榨好之后挤上柠檬汁就可以了，味道非常好，低脂美颜，最主要是通便效果非常好。
3、喝冰牛奶。
早上的时候大口空腹喝冰牛奶，冷牛奶在到达肠胃之后会刺激胃肠分泌出更多的胃液，这个时候胃肠道中并没有多余的食物进行消化，这些胃液会直接进入到消化道而不会，被重新回收，马上就会出现通便反应。
4、香蕉酸奶组合做法：将一根香蕉碾成泥和酸奶放在一起搅拌均匀，然后放冰箱冷藏，早上空腹的时候食用。
以上4个减肥通便的小技巧，亲测有效。
