散步和跑步，哪一个更加有利于健康？
2022-08-16
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散步和跑步，都是很好的运动方式，都有利于身体健康。
跑步时要注意几点：第一要控制好运动量，不要跑太长时间。
第二最好选择在软地面上跑步。
比如，土路，草地上。
最好避免在硬地面上跑步，因为硬地面容易损伤膝盖骨。
小草
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