谁能分享一个好的锻炼方法？
2022-08-16
4 阅读
我分享大家一个比“喝凉白开”还简单的锻炼方法……此方法使我受益终身，从20多岁开始锻炼，今年已60岁的我，腹部依然平坦，从未有过一丝赘肉，近40年腹部几乎没有任何变化。
方法如下：每天睡前和醒后早晚各一次：1.全身放松平躺在床上2.用右手手掌以肚脐为中心，顺时针方向在肚皮上轻柔划圈100下。
3.用左手手掌以肚脐为中心，逆时针方向在肚皮上轻柔划圈100下。
就是这么简单，每天几分钟的好习惯，成就你一生的好肚皮！容颜一天天老去，但，“平坦小腹”永远停留于20岁[捂脸][呲牙][大笑][点亮平安灯]
