体内为什么会有湿气，怎样去除湿气？
末伏减肥做到3个关键点，改变虚胖体质，轻松减肥瘦腰瘦肚子！减肥是女生永远的话题，最好瘦成一道闪电，纤腰细腿的，穿衣服清凉又好看！但天热不想动，节食、各种减肥茶减肥餐，可能会让你变得更虚，还有可能把脾胃弄坏了，把身体的气血减没了，把月经减没了，把头发减没了......真是得不偿失！今天告诉大家伏天减肥的3个关键点，做到了能改变你的虚胖体质，让你不用大量运动、不用刻意节食，轻松地减肥瘦腰瘦肚子！这3个关键点就是：不伤脾胃，不伤气，不伤阳！长胖的本质是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标为什么这3点那么关键呢，因为长胖的本质就是：阳虚气虚为本，多痰多湿为标啊！清代著名医学家叶天士一句话道出了长胖的原因：夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！我简单地解释一下这里面蕴藏的医理吧：身体发胖的表现是脂肪，而脂肪就是痰湿凝结而成，中医认为“诸湿肿满皆属于脾”，脾胃是痰湿浊气的来源，脾胃伤了，吃进去的东西消化不了就生成痰湿；而气虚、阳虚是肥胖的根本原因，气有推动的作用，气不足了，就无力推动水液痰湿排出，痰湿越积越多，人也越来越胖；阳气就是我们身体里的小太阳，没有太阳的日子天气潮湿，太阳一出来，水气湿气就蒸发了；天人相应，人如果阳气不足，就不能把湿气蒸腾气化，湿气自然少不了。
所以胖人多虚，虚胖体质减肥千万不要大量运动、不吃主食、吃水果蔬菜减肥餐、吃以腹泻为代价的减肥茶、代餐......这样只会让你越减越虚，越虚越胖！自测你是不是湿气重导致的虚胖体质？
1、头脸油腻，毛发粗糙易脱落2、脸上长斑长痘，眼袋下垂3、舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄4、吃饭不香，大便黏稠不畅5、阴部潮湿，妇女带下增多，房事质量减退6、睡觉打呼噜，流口水，口臭7、小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉8、头重身困无力，常感疲倦，精力不集中9、肢体酸楚疼痛，活动障碍。
符合的条数越多，说明虚得越厉害！改变你的虚胖体质，从健脾祛湿开始，让你轻松减肥瘦腰瘦肚子大家如果喜欢看养生类节目，只要谈到养脾胃，各路专家几乎都要讲到这个食方。
比如北京卫视的《养生堂》：比如央视的《百家讲坛》：这个八珍糕，上面已经说到了，它起源于400年前的明朝宫廷明朝御医陈实功，被称为「千年养生第一糕」，到了清朝，御医又把它献给了乾隆，从此成了清宫的养生御膳。
陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕这个方子：党参（或人参一两）、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两。
清宫八珍糕的材料如下：白扁豆，山药，薏仁，茯苓，莲子，芡实，党参、白术、糯米粉、粳米面、白糖等治胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。
并称赞它「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」。
这个食疗方很妙，这些材料基本都能健脾养胃，补中益气，同时茯苓、薏仁又能利水祛湿，关键是它们都是食材，非常平和，吃了不会上火或者拉肚子。
脾胃不好的朋友，还是要重视，建议大家可以试试八珍糕，不方便在家自己做的话，也可以直接吃做好的成品↓
