手脚冰凉的人该怎么办？
2022-08-17
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手脚冰凉常见的原因是:阳虚（心、脾、肾）、气血不足、脾胃虚寒、等引起的。
当机体阳虚（阴虚生内热、阳虚生外寒）、气血不足时，就会出现手脚发凉、头晕乏力、心慌气短、腰膝酸软等症状，可以应用温补肾阳、调补气血、温中散寒等方法。
中成药如；金贵肾气丸、右归丸、十全大补丸，附子理中丸及中药汤剂进行调理。
肾阳亏虚的手脚发凉，同时伴有腰膝酸软，畏寒肢冷、，尿频自汗等症状，可以服用温补肾阳的药物，如桂附地黄丸调理。
气血不足导致的手脚发凉，同时伴有胸闷短气、周身乏力，腰痛耳鸣，面色苍白，中成药可服用十全大补丸、八珍丸及中药汤剂。
脾胃虚寒导致的手脚发凉，会伴有胃腹疼痛，遇冷则重，遇热则缓，进食生冷食物加重。
多因饮食生冷、外受寒凉，生活不规律而导致，中成药可服用温中散寒的药物，如附子理中丸，温中顺气丸及中药汤剂进行调理。
调理方式：1.泡脚：常泡脚可促进人体血液循环，但要注意泡脚的水温不宜过高，时间也不宜过长，一般以40度左右的温水浸泡20分钟左右。
2.坚持有氧运动：如慢跑、快走、跳绳、打太极拳等，可以加速血液循环，有助于改善手脚冰凉。
3.注意饮食：多进食一些温补脾肾阳气的食物，如羊肉、红枣、桂圆等。
当然，还有一些原因也会引起手脚发凉，建议在中医医生指导下辨证治疗效果才能好。
秋冬季节，很多人会出现手脚冰凉，多与天气转凉、体内阳气不足有关，请大家注意保暖、调整饮食、适当运动可以改善这一症状。
3.注意饮食：多进食一些温补脾肾阳气的食物，如羊肉、红枣、桂圆等。
