运动不是最重要，人到60岁出现“断崖式”衰老，到底要做啥？
2022-08-17
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对于我个人来说，应该说运动是最重要的。
2009年.我得了高血脂症，血脂各项指标都是向上的箭头。
自2010年开始，给自己确定了做健身操的运动，每天两个小时，坚持了十年，到第八个年头的时候，高血脂症就没有了。
我现在仍然坚持每天运动，运动量有所降低，但自己甚深知运动的重要。
抗衰老，涉及很多方面。
我以为，睡眠、营养、运动、心理调整、生活规律等方面都很重要。
对于某一个人来说，在一定的方面是存在短板的，那么在这一方面就是重要的。
全面科学正确地认识自己健康的短板，对抗衰老非常重要。
有针对性地为自己抗衰老的短板制定一定的项目，每天坚持，每过一定阶段进行总结，有利于补齐短板，真正起到抗衰老的效果和作用。
