为什么有些人看起来比实际年龄年轻？
昨天晚上，碰到一个老同事。
他对我说：你怎么越活越年轻？
比你实际年龄年轻多了？
我今年55岁。
有的同事说我比四十一二岁的人还显得年轻。
我感觉比年轻的时候没有差多少。
和年轻的时候一个样。
甚至更好。
年轻的时候，吃一碗饭都会胃胀。
晚上睡觉要起床一两次，要起床拉尿。
现在我胃好了，晚上睡觉中途不要起床拉尿了。
我为什么能越活越年轻？
看起来比实际年龄年轻呢？
主要还是我喜欢运动。
我每天散步18,000步，早上6000步，中午和下午6000步，晚上6000步。
体内毒素随着汗水排出来。
我还喜欢这个俯卧撑，上午140下，下午140下，当然我做的样子不算很标准。
通过这些运动，我每天能吃得下，睡得着，心情好，没烦恼，每天都精神饱满。
肾功能也好了。
胃也好了。
我的心肺功能也好了，从来不会心绞痛，呼吸也平稳。
有人说我睡眠和运动是最好的补药。
有人说，有效的步行可以明显降低血脂，预防动脉粥样硬化，防治冠心病和抗衰老。
行走，不仅锻炼了体能，还会让你看起来更有活力和朝气。
长期坚持行走，增强体魄、锻炼身体、磨炼意志。
经常行走锻炼的人，身体健康，精神饱满。
每周锻炼3次，让皮肤更年轻。
加拿大麦克马斯特大学的研究人员召集了29名志愿者，根据他们平时的运动量将其分为2组：一组通常每周锻炼3个小时，另一组习惯于久坐不动。
在分析了这些参与者的皮肤样本后，研究者发现，常锻炼的40多岁男性，皮肤活检程度相当于二三十岁的年轻人，他们发现经常运动更能使人的皮肤年轻化。
研究人员解释，经常锻炼的人体内 IL -15肌肉因子浓度高，比不锻炼者多了50%，这是他们的皮肤看起来更为年轻的原因，这种效应是药物和护肤品所无法模仿的。
除运动、睡眠之外，我还不吃零食，不喝酒，不吸烟，不熬夜。
不吃甜食。
不吃肥肉。
不暴饮暴食，不大吃大喝。
我心态积极乐观。
我现在手脚灵活，腰不疼，腿不疼。
我每天刮胡子一次，每天早晚刷牙。
我每天早上一起床就喝一杯水。
我没有大眼袋。
我头脑清醒。
心脏正常，呼吸平稳。
没有高血压高血糖，高血脂，高尿酸。
没有脑梗，心梗。
多走多动，百病不碰。
流水不腐。
运动和睡眠是最好的补药。
