每天跑步5公里一个月后会怎么样？
2022-08-17
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我就是每天五公里，有一年多了吧，以前只能每天三公里。
一个月会有什么变化，我也不太记得了，反正基本不生病了，睡眠更好，胃口也好，我反正没瘦，这一年反而重了好几斤，但三维差不多，应该是肌肉多了，脂肪没减。
因为我爱上了烘焙，甜点没少吃。
中间我还会力量训练，跑步还是要多练练腿部肌肉，这样会保护膝盖。
我的臂力也比以前厉害很多，那天买了三桶4升的水，我一个人就拎回去了，没啥感觉。
不过手臂的肥肉还在，结合我自己的情况，我感觉运动不控制饮食是不会瘦的，但身体会变得强壮，体能也会变得更好。
