吃什么可以保持年轻，皮肤不衰老？
2022-08-17
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素食。
素食不但可以保持年轻，皮肤好，同时也是一种治疗的手段。
所有的疾病都可以通过素食得到减轻或者治愈。
（最值钱的一句话！）肉食多病，成本又高。
但是味美，耐饥，所以一般大众都是喜欢肉食。
因为不易消化（抗饥），是引发多种慢性病的主要原因。
长期素食对一般人来说有点困难。
那么可以吃短期的素食，也是有益的。
一般上了年纪的人，每月初一和十五都会茹素。
这样一年下来，有二十四天的时间吃素，不要小看这小段时期，同样对健康有帮助。
这样调整后，对肉食的依赖不会那么强烈，降低体内的酸性度，也就避免了患慢性疾病的风险。
或者每年两个月时间（本人实践了九个年头了）。
如果短期连一天都没有能做到的，那么就要调整好肉食和蔬菜的比例。
科学的比例是2:8（肉食比蔬菜）如果按这个比例检查自己的饮食情况，我们会发现做颠倒了，肉食8成，蔬菜2成。
邻居家做肉食生意，平时喜欢吃肉，一家人近十口人，一斤的蔬菜还吃不完。
夫妇两人五十多岁就病了，丈夫的拄拐杖走路，老婆也患慢性病。
很可怕。
拼命干，拼命吃，结果把命弄苦了。
管住嘴，迈开腿。
这话好。
如果有一段时间素食经验的人，就知道素食类的食品是最美味可口、吃不腻的。
在素食期喜欢吃的几种食物是：香菇、木耳、花生（炸和煮都喜欢）、南瓜饼、豆腐，还有其它各式各样应季的蔬菜和水果。
通过素食，原来的脚气病不药而愈，还有很多的好处，不再一一说出。
你实验三五天，或者一周，就多少能体会到。
至于其它市面上宣称养颜的食物，也没有实验过，不便谈论。
记住，素食是智慧的行为。
