高血压除了吃药，大家认为最有效的办法是什么？
2022-08-17
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去年8月底，我开始跟着一个小区里的老师学太极拳，每天早上7点25分到8点20左右，老师开始教我站桩，还有一些简单的基本功，晚上让我自己再练习半小时。
开始我一直天天坚持学习，到了9月初，老师让我压腿，每天早上站10分钟的桩，然后在1米多高的健身器材上压腿。
开始就是腿疼，老师说，那是正常现象，要我坚持，把韧带拉开就好了。
后面我又坚持了几天，有一天忽然发现我的两个膝盖全部紫了，老师还让我继续坚持，后来我膝盖下面全部紫色，老师让我休息两天。
我到医院做了CT，结果是膝盖退行性改变，医生说我不能再去压腿了，否则我的膝盖就废了。
后来我就没有去学习了。
那段时间，我的血压慢慢降低到100以下，降压药由原来每日3颗，慢慢减到1颗。
现在回想起来，虽然膝盖受损了，但血压降了下来。
估计是学太极拳时，老师教我呼吸的方法起了作用。
