每天不到五点就开始锻炼的人，最后真的很健康吗？
2022-08-17
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关于这个问题，我谈谈自己的看法首先可以肯定的是，正确的运动锻炼可增强体质，减少慢性病的发生，有益健康。
至于每天坚持锻炼的人，最后是否健康，那得看他的体质了，因为人的健康由先天因素和后天因素共同决定先天因素就是遗传基因，说白了就是天生有个好体质，在同样的生活环境、同样的生活方式下，有的人一辈子几乎没吃过药，免疫力很好，而有的人大病没有，小毛病不断，先天的不足只有后天来弥补了后天因素是人为可改变的了，保持乐观的心态，对健康非常有益，发现周围许多健康长寿的人，心态都特别好再就是良好的生活方式，如：（规律的睡眠，不暴饮暴食、远离垃圾食品等等）最后就是正确运动锻炼了，每天坚持30分钟的有氧运动，对防止和控制三高的确有效。
总之，适量锻炼对人体有益无害。
