每周游泳2-3次,每次半小时以上,坚持一年身体会有什么变化?
2022-08-17
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2013年因为腰椎间盘突出停工半年,每星期做2次康复治疗恢复还算好,但医生建议游仰泳强化背肌力量将神经线拉离灶点。
一直坚持到现在每星期最少二次45-60分钟(1500-1800米)仰泳锻炼,至目前为止没有复发,而且健康状况比同龄人好太多了。
运动果真令人精力充沛和年轻[赞][赞][赞]