在生活中，如何保持一个健康的身体？
让自己保持一个健康的身体，不如从保持好习惯开始。
1、多多运动，每天运动30分钟，并且坚持下来，好的习惯贵在坚持。
2、多多散步，每天多步行，不放过走路，走楼梯的机会，和朋友，家人散散步。
3、迈开腿，运动是自己的一个选择，锻炼身体，促进新陈代谢。
4、好好吃饭，不挑食，不偏食，荤素搭配，更有营养。
5、好好吃饭，少点外卖，不要因为因为工作，因为压力而三餐不定。
6、好好吃饭，这是自己对生活的一种态度，忙碌时，不要忽略吃饭这件事，空闲时，不要因为手机跳过吃饭这件事。
7、好好吃饭，开心时，不要忘记吃饭，不开心时，不要任性说：不吃了。
不管何时，吃好饭是自己的重要事情。
8、饮食习惯，少吃油炸食品，烧烤要少吃。
9、饮水习惯，早起喝一杯温开水，白天多喝水。
10、少吃不新鲜的食物，少吃剩饭剩菜绝对不吃，每天买菜、做饭自己要把握饭量。
11、少吃夜宵，晚上下班后早一点吃晚餐，晚餐后一个小时左右刷牙，刷牙后不再吃东西了。
12、好好休息，熬夜能够给自己的身体带来不好的影响，减少熬夜的次数。
13、睡前20分钟不再看电子屏幕，不再做费脑力的题目，放下手机，酝酿睡意。
14、不要过度劳累自己，保持8小时左右的睡眠时间。
15、和朋友交际，去邻居家朋友家串门，邀请朋友来自己家做客，和朋友去打球，爬山，逛街，这也是放松心情的方式。
16、接受新事物，平常看看新闻，看看资讯，广播，去外面走走，这也是生活方式。
17、少生气，百病皆生气，当你可以少生气时，你的好心情就离你不远了。
18、少生气，你生气是因为别人的一句话，那么不值得。
19、少生气，你生气是因为工作上的诸多事情，那么改变自己的想法，没有必要。
20、少生气，你生气是因为自己的能力不够，那么沉下心去努力。
21、不要被坏情绪裹挟，偶尔有怒气，郁闷，难过，伤心，冲动，这些情绪很正常，自己学会调整，化解就好了。
22、发展爱好，让自己在空闲的时间，心情好。
23、保持快乐的情绪，如何让自己保持平和快乐的心态，把它当成自己的必修课。
日常多注意运动，饮食，作息，生活习惯，工作习惯，家庭氛围，家庭环境，心态，心情，这些方面的细节，更加自然的保持健康。
