想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？
2022-08-18
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去健身房健身吧，因为不瞒你说，作为一名健身房老油条在健身房已经见过许多舞蹈老师在健身房做力量训练了。
这说明了什么问题呢？
就是许多专业舞蹈人士都在健身房打卡撸铁，那你又在纠结什么呢？
我也见过许多跳舞的，越跳越胖，就像一个小土豆一样在舞蹈室里蹦蹦跳跳。
如果你想减肥的话，就跳舞那个运动量是远远达不到减脂的目的，必须要到健身房认真做有氧运动，且严格管控饮食，让你的卡路里摄入量小区卡路里消耗量。
如果你是要塑形的话，舞蹈是刺激不到部位的，许多跳舞的瘦归瘦，也很优雅，但是身材还是干瘪无形的，臀部也是塌陷的。
只有力量训练才能锁住你屁股上的胶原蛋白让其不流失。
去健身房做深蹲练腿，去做引体向上开背，做卧推把胸打开，矫正体型，学会站姿和走路，学会呼吸节奏，自然形也就塑好了。
