糖尿病人容易感到饿，但是吃多了又怕血糖高，怎么办？
2022-08-18
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有些糖友时不时就觉得肚子饿，想着忍一忍就到饭点了再吃。
注意了，可千万不能忍！如果糖友饥饿过度，会出现低血糖，轻者头晕出汗、手抖心慌，严重的甚至会昏迷不醒。
这时候其实糖友是可以适量加餐的。
那么如何正确的加餐呢？
加餐适合选择的食品有哪些呢？
第一个，低糖或中糖的水果，比如苹果、梨、猕猴桃、草莓等，可以吃拳头大小的一份。
第二个，碳水化合物类，如烤馒头片儿、全麦面包片儿等。
第三个，奶制品，脱脂牛奶、酸奶、奶粉都是可以的。
第四个，坚果类，如水煮花生米、核桃仁儿等，但一定要适量。
第五个，一个蛋清或者两片儿豆腐干都是不错的加餐选择。
总而言之，糖友加餐不要选含糖太高的食物，也不能选升糖指数过快的食物，如饼干、蛋糕、糖果以及各类含糖饮料，这些您都记住了吗？
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