熬什么菜喝补血？
2022-08-19
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我在一所妇幼专科医院工作，平时接触较多的需要补血的人群有两类：1、妊娠期妇女。
其实妊娠期妇女不叫补血，说补铁更加的准确。
育龄妇女是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，怀孕前如果缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重及妊娠期缺铁性贫血。
因此，孕期，妈妈铁摄入充足，宝宝出生后才不会贫血。
2、平时月经量多，月经时间长的妇女这类人群平素自身可能没感觉，但是到医院查血常规才发现血红蛋白偏低。
这是一个重度贫血患者的血常规结果！有经验的医生一般看到面色恍白的患者，一般都会多问一句，是不是有贫血。
俗称“贫血貌”。
贫血患者因多吃富含铁食物：动物血、瘦肉、猪肝、蛋类、豆类、绿色蔬菜等，而且吸收率高！鸭血粉丝汤有名的 鸭血粉丝汤！ 羊肉汤 蒸猪肝吃十斤菠菜不如吃一斤牛肉补血效果来的快！贫血患者一定要多吃肉、吃红肉！除了食物补充，可以补充铁剂！这是人各个年龄阶段推荐补充铁剂的量孕早期20mg/d，孕中期24mg/d，孕晚期29mg/d。
建议补充铁剂从孕中期开始补起，孕晚期补铁量加大！贫血患者按照铁剂说明书补充！例如：二维亚铁颗粒(方盛)蛋白琥珀酸铁口服液(进口)多糖铁复合物胶囊复方胚肝铁铵片(陕西 大)复方锌铁钙口服溶液蛋白琥珀酸铁口服溶液(国产)乳酸亚铁糖浆右旋糖酐铁分散片琥珀酸亚铁片铁剂忌与含有钙质的食物同用。
例如麦片、牛奶、乳制品、钙质奶粉、黑木耳、鸡蛋黄、黄豆、海带、田螺、芹菜等。
铁剂容易与钙形成络合物或不溶性物质，延缓或减少药物的吸收。
所以孕期又要补钙又要补铁，我们会建议饭前补铁，饭后补钙。
