湿气重该怎么办？
谢邀，说一个我朋友李彬的故事。
李彬有一次陪朋友去看病，问诊的大夫是一个老中医。
给朋友开完药之后，老中医打量了李彬一下，问李彬是不是也想调调身体。
本来没打算看的，想着来就来了，看看也可以。
于是，老中医就给李彬把了脉，说他湿气很严重。
他说李彬平时是不是容易水肿，尤其是下半身水肿比较严重。
早上起床，也会有明显的症状，比如面部浮肿，精神困倦，萎靡不振，面部出油多，总感觉睡不醒，大便粘腻粘马桶等等情况。
李彬一听还真是，说的每个点他身上都有。
连忙回道：确实是啊。
李彬又问道：这是什么原因造成的呢？
我的肥胖是不是也与湿气重有关呢？
减肥就是感觉比人家要困难一些。
老中医说：你身体偏胖，很大部分原因也是与湿气重有关系。
湿气重引起的肥胖，多是肚子比较大，并且减肥很难减下去。
所谓的虚胖就是，脂肪和湿气混合在一起，导致体型的变化。
多是女性比较常见，这样的肥胖很难减下去，最好是排湿和减肥结合，效果更好。
李彬：有没有什么好的调理方法？
老中医说：想要调理，先需要明白湿气重的原因。
湿气的来源有外湿和内湿，外湿是与所处环境潮湿有关系，也与生活习惯有关，比如洗完澡之后吹空调等；而内湿则与生活习惯有关。
首先，饮食习惯。
平时吃一些冷饮、刺激食物比较多，刺激到了脾胃，影响代谢，导致水湿在体内滞留；其次，还有喜欢喝酒，长期喝酒也会导致肠胃功能下降，水湿不能正常排出体外，导致湿气重；还有，缺乏运动，不活动，也容易导致血液循环不畅，身体新陈代谢慢，湿气难以排出，脂肪容易堆积；以及经常熬夜，也会导致脏器得不到休息，加重体内湿气。
这样说下来，李彬算是有点明白了。
所以，想要祛湿，首先需要把我的不良饮食习惯和运动习惯给改改。
老中医说：没错，纠正生活习惯很重要，不过还是需要进行食疗干预，才能道达到调理的效果。
我给你开一个赤小豆姜茶：里面有薏米、山药、赤小豆、黄豆、芝麻、干姜等食材，回去之后按照比例每天熬着喝，坚持一段时间，湿气重就会得到明显改善。
这里面的食材，都是中医经典古籍记载的祛湿食材，其中，薏米健脾消水肿、山药健脾胃、赤小豆利尿消肿健脾胃、黄豆健脾利湿、芝麻健脾胃补肝肾，还加入了干姜祛湿驱寒，以上食材按照一定比例，科学搭配，不温不凉，尤其不用担心会过凉，可以祛湿健脾益气，改善水肿，提高精神状态，让你一身轻松。
很多人祛湿的时候，往往会选择红豆薏米水，但事实上，有些人的体质已经偏寒，而红豆薏米如果处理不好，也是比较寒凉的，长期喝会加重寒湿，加重脾胃寒凉，对身体不好。
而赤小豆姜茶里面，则加入了性热的干姜，进行了中和，充分考虑普通人群的体质。
所以，一定要注意这一点，也不能乱喝。
李彬当时心想，这个方法应该好用，但是他没有那么多时间每天熬，很可能轻易就放弃了。
就把他的情况给老中医说了。
然后老中医就给李彬分享了一个同款食材配比的赤小豆姜茶，每天只需要用温水冲泡饮用就可以，而且里面的食材都是经过精心选材、精细研磨的。
而且包装也比较方便，可以随身携带。
之后，李彬就回去买了，每天坚持喝。
另外，也听中医的建议，每天适当活动活动，不进行强度太大的运动，保持好的作息，每天尽可能早睡早起。
差不多一两周，就感觉整个人状态明显好了很多，也没有以前那么容易困倦了，每天精神状态很好，感觉一身轻松。
最重要的是，一两周的时间，李彬就掉了五六斤，感觉可能水肿有一定关系，体内不容易滞留水分了，所以才减肥比较快。
后来，朋友见到他，也说他气色明显好多了。
不禁不感叹与中医的神奇啊。
一个小小的茶，就解决了李彬一身的小毛病。
如果有跟他一样，湿气比较严重，平时又没有时间去熬汤喝，或者把握不好比例，担心弄不好可能会伤害身体，我放个赤小豆姜茶在下面，可以每天泡着喝，茶包的形式，也很方便，有需要的可以试试。
