孕期应该怎么补铁和钙？
2022-08-19
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你好，很高兴为你解答。
怀孕期间吃黑木耳、红豆、红枣、菠菜、动物肝脏具有补铁的功效，豆制品和牛奶中含有丰富的钙质。
孕期不仅要补充钙元素也要注意铁元素的补充，怀孕期间缺铁容易造成缺铁性贫血，不仅会导致免疫力下降还会影响腹中胎儿发育。
怀孕期间要注意优质蛋白的补充，同时也要注意维生素的补充，孕期要选择新鲜健康的蔬菜水果，不吃反季节的食物，不吃高糖和高脂肪的食物，尽量不要吃生冷性的食物。
