绿茶对血糖有什么影响？
2023-05-05
141 阅读
绿茶对血糖的影响是有益的，主要是其中的化学成分茶多酚和儿茶素等。
茶多酚可以减少肠道对葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平。
儿茶素则可以促进肝脏和肌肉细胞对葡萄糖的吸收和利用，增强胰岛素的敏感性，从而减少血糖的生成。
此外，绿茶中还含有一种叫做EGCG的成分，也可以抑制餐后血糖浓度的上升，并对胰岛素信号传导起到积极的作用。
一项研究发现，喝一杯绿茶后，健康人群的餐后血糖水平平均降低了10.3%，每天喝三杯绿茶可以显著降低糖尿病患者的空腹血糖水平。
但需要注意的是，绿茶并不能完全替代药物治疗。
如果已经被诊断出患有糖尿病，还是应该积极接受医生的治疗方案，并且在医生的指导下合理饮用绿茶。
同时，每天饮用的绿茶量应控制在适量范围内，通常建议每天3-5g比较适宜，最好选择在饭后或者进食之间饮用绿茶，避免空腹饮用，以减少不适或血糖过低等问题。
