什么运动能提高肾功能？
2023-05-05
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我有个老师，今年90多岁了，他现在住在终南山里面，他曾经告诉过我一个提高肾功能的办法。
现在我把这个办法说出来，或许对跟我同样年龄的中老年男人朋友们有点帮助吧。
这个办法挺简单的，就是一个动作。
找个平地站好。
双脚并在一处，双手贴裤线自然下垂。
双目平视，闭目更好。
然后抬起脚后跟。
是抬起脚后跟，不是抬起脚尖。
这个要注意。
抬起的时间看自身的能力。
坚持的时间长一点比较好。
在感觉到不能再坚持下去的时候，稍加用力，将双脚的后跟同时落地。
发出“咚”的一声。
反复这个动作，一组做十次，稍做休息，再做十次，一天能坚持做五十次就行。
能够坚持一个月，肾功能就能有所提高。
有人说这个动作是某个武术动作，我也不知道。
老师当初就是看我爬山时，总是冒虚汗，告诉我的这个办法。
我坚持了一段时间，感觉还行。
就是担心我说出来以后，让老师知道了，会责怪我。
