经常失眠，半夜醒来，难以入睡，吃什么东西可以改善睡眠质量？
2022-08-19
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关于这个失眠问题我先说说我的情况，因为我是做过三次大手术，手术过程中肯定要放了你的元气，经过放化疗，靶向各种内分泌失调紊乱，身体多多少少都的受影响，有很多副作用就会慢慢出现，导致失眠问题是最多的。
我主要是做完靶向以后开始失眠，也就是说把心脏伤了，做了17次，大概一年吧，做完靶向康复了一段时间，失眠得到缓解，后来又去看了俩年孙女带外孙女，还带做饭，洗衣，买菜，洗碗，接送大宝，伺候月子，受累受气，早睡晚起，中午不休息。
有一天流鼻血止不住，儿子把我送去医院，先量血压，高220，低120，差点要了命，这才打道回府，回来也没歇着，伺候丈夫和婆婆，还出地又带下个失眠，焦虑，抑郁，全得了，过的挺郁闷不好受。
自从上了头条，每天忙的不可开交，忘记一切烦恼，让自己不要闲下来，睡前泡个热水脚，喝点热牛奶，睡下顶多看10分钟手机，数据关了，点一下眼药水，就能闭上眼睛，开始揉肚子，揉一下数一下，直到睡着。
我的观点是自己调理，失眠不要太依赖药，是药三分毒，本来失眠就不是个病，就是各种原因不愉快压力，想不开，放不下，提不起，躲不开，改变不了别人，改变自己，不要拿别人的错误惩罚自己，学会自己爱自己吧。
我后来睡眠虽然不是那么完美，但是最起码每天晚上能好好睡上几个钟头，起来也挺解乏的，正明是有质量的睡眠，偶尔一次失眠，那是正常的，只有失眠过的人，才知道失眠的痛苦。
祝愿大家都能有个好的睡眠，就是最大的幸福。
