更年期很烦躁，晚上老是睡不着，失眠严重该怎么办？

2022-08-19

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/更年期在三四年前开始有症状，心慌烦燥，心情抑郁，懒得动，突然发现腰粗很多，晚上睡不着，稍微有动静就醒了，做梦，稀奇古怪的梦，想一个人呆着，膝盖疼，上下楼更疼，吃各种药，谷维素知柏地黄丸，更年安，中药熬着喝，效果有但不大，索性不吃药，每天早晚多出去运动，心情舒展了，各种疼反而轻了，喝牛奶吃肉，吃好喝好，积极乐观地面对，现在反而睡眠好了。

姜文的《狗日的中年》把我们的现状描写得很精辟，豁达，大家可以读一下，人生就是苦多，苦中作乐也是一种情怀。

希望这些和70后的朋友共勉。