朋友55岁高血压，突发脑出血去世了，高血压怎么预防脑出血呀？
现在得脑出血的人越来越多，也越来越年轻了.在急诊室经常能遇到三十多岁就得脑出血的年轻人。
与其他疾病不同的是，脑出血患者越年轻预后越不好，因为脑出血后会导致大脑内的压力升高，而年轻人的大脑饱满，缓和的空间小，因此正常脑组织受挤压后反而破坏更严重。
在引起脑出血的原因中，高血压是最主要的原因。
原发性脑出血中大约有50%-60%的人是由高血压引起的。
对于高血压患者来说，预防脑出血是一件很重要的事情。
高血压患者预防脑出血主要有以下方面：一、控制高血压、糖尿病等基础疾病。
在高血压长期的冲击下，血管壁或越来越薄，就好比吹气球，气球越吹越大，就越容易爆。
脑内容易爆的血管，往往都处于拐角处，就好比拐弯处的河堤容易决堤一样。
因此控制好血压，减少血压波动，有助于预防脑出血！高血压合并糖尿病的患者要加强对血糖的控制，把血糖尽可能控制在正常范围内。
很多人没有意识到这一点。
血糖高，会导致血管变脆，更容易破裂。
当高血压患者合并糖尿病时，脑出血的风险更大。
积极的控制血糖，可减少脑出血的风险。
二、防止大便干燥，预防便秘便秘是脑出血的一个很重要的诱因。
当排便费力时，我们通常被憋得脸红脖子粗，这时候腹内压力会直线上升，脑血管压力会继发性飙升，很容易诱发脑出血。
不少脑出血患者常常是在卫生间被家人发现的。
多吃些绿叶菜、粗粮之类的富含膳食纤维的食物有助于预防便秘；此外，益生菌对于治疗便秘的效果也很不错。
三、控制好情绪当我们生气、吵架时，体内的肾上腺激素会飙升，使人处于应急随时准备战斗的状态。
但是在激素的作用下，脑供血增加，血压急剧上升，很容易飙升至200以上，非常容易导致脑出血。
有的脑出血患者就是在和病人吵架时发病的。
因此避免情绪剧烈波动，也是预防高血压脑出血的重要方面。
如果能做到以上方面，就能大大降低高血压脑出血的风险。
