六十岁的人早上走路一小时，晚上饭后走路一小时，对身体有帮助吗？
邻居胖胖的王姐为了减肥早上走路一小时，晚饭后不但走路一小时还扭秧歌一小时，最后，肥没减下来，却把自己减到医院里去了。
王姐年轻时就是微胖身材，一辈子口头上说减肥，行动上跟不上，管不住嘴，迈不开腿的。
等老了老了这肉儿是越来越多了，身上的毛病也多了起来。
最终让她决定减肥的是她体检时发现自己有三高了，就是高血压，高血糖，高血脂，一个也没落下。
这让她有点害怕了，那搞不好可是会得脑血栓的呀，她可不想自己走路拐小筐，一瘸一拐的呀，那一向好美的王姐可打死也接受不了。
她决定加入暴走团减肥去。
所谓的暴走团，就是一帮自发的老太太老太太早上晚上走路，它不是散步的那种，是快走，近乎小跑的节奏。
这在我们东北不少见的，太稀松平常的事儿了，无论公园还是浑河边到处可见这些老人的身影，迈着整齐的步伐跟着音乐暴走的。
可是，走了一段时间以后，王姐发现自己的体重没下去，左腿膝盖开始有点儿疼了，她起先也没在意，继续跟着大部队暴走着。
直到有一天早上起床发现左腿彻底不能走路了，这腿一落地就疼。
这就马不停蹄地去医院检查，又是拍片子又做核磁共振的，结果显示就是老年性骨退化了，左膝盖骨关节炎。
于是就开始了长达半年之久的治疗，什么红外线，紫外线，红光，超短波的，做着理疗外加针灸敷药……坐上轮椅的王姐多亏有个身体硬朗的老伴儿，整天推着她来回穿梭在医院和家里。
治疗了大概一个多月吧，才稍微有点儿好转，后来就自己在家烤电理疗，直到现在已经有大半年了，王姐走路还一瘸一拐的呢！所以说，老年人不要迷信什么暴走，什么早晚各一小时走路的，什么每天必走一万步的，无论哪项运动都要适合自己的才是最好的。
记住这种老年人运动造成的膝盖损伤那可是不可逆的呀，是永远都无法治愈的，运动一定要因人而异。
有的人运动是为了减肥，有的人运动是为了强身健体，你可别像王姐这样，既没有减肥也没有强身健体的，反倒有害无益这就得不偿失了。
最好的运动是走步，这个千真万确的，但决不可暴走哈。
也没必要早晚都一定要走路一个小时。
可以选择晚饭后走路一个小时，身体微微出汗就适度了，这比较科学。
饭后走一走，活到九十九。
倒不一定非要活到九十九呀，最起码通过运动后提高了免疫力，少生病或者是不生病，这样自己就少遭罪不是吗？
适当走路，肯定是对身体健康有益处的，你看那些农村老太太老头为啥长寿，除了遗传基因以外，大多数不都是不停地劳作吗？
我家邻居张大妈，今年都92岁了，还在轮饭锅做饭呢？
她媳妇啥也不管，整天就知道打麻将，她也不管张阿姨做的饭菜合不合口味儿，干不干净。
因为，张阿姨年纪大了，眼睛也不好使，两眼一马虎的，掉个头发，是落个树叶的，人家儿媳妇选择看不见，所以，就倒逼着张阿姨一直干到现在。
身体一直很硬朗，肯定与张阿姨的不间断的运动有关。
所以，适当运动的人，一定对身体有好处的，预防三高，减轻体重，你看那些长寿的老头儿老太太不都是我们说得干瘦干瘦的吗？
不得三高，那些突发疾病就少了很多，人只要一胖就麻烦了，管住嘴迈开腿就是这么个道理。
只要掌握好运动的度，早晚走路半个小时就是有益无害的，反之亦然。
所以，我理解的六十岁的人早上走一个小时，晚饭后走一个小时，只要掌握好运动的节律，把握好那个度，最好早晚走路半个小时，我觉得这样比较合适。
只要坚持下来，一定能预防三高，减轻体重，保持身材，增强信心，提高免疫力，延年益寿的！不知道我回答得有没有道理？
还望友友们继续来评论区里补充补充。
