养肺“冠军”是什么？
2022-08-20
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推荐养肺食物前三名，每个食物都是冠军！《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。
红主心、绿主肝、黄主脾、白主肺、黑主肾。
多吃下面三种白色食物，养肺准没错！银耳银耳是补肺阴的药物，而且养阴润燥。
银耳又叫白木耳，它是甘而平的性味。
从中医的角度来说， 银耳具有生津润肺、滋阴养胃、化痰清肠等功效。
银耳莲子羹原料：银耳50克、莲子30克、桂花蜜适量。
制法：莲子上锅蒸熟，留汤备用； 银耳泡发后撕成小朵上锅蒸熟； 在莲子汤内加入适量的桂花蜜，调匀，之后倒入蒸熟的银耳和莲子， 搅拌均匀即可食用。
功效： 补肾润肺、生津止咳百合中医上来说，百合味甘、性微寒；归肺、心、胃经。
具有养阴润肺，清心安神的功效。
另外，百合中还含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1等物质，营养丰富。
南瓜百合粥原料：南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量制法：南瓜洗净去皮后切成丁，鲜百合一瓣瓣分开洗净，粳米洗净。
将粳米下锅加水，文火煮粥，米熟后加南瓜丁，熟烂后再加百合及适量冰糖， 煮沸即可食用。
功效：滋阴润燥健脾白萝卜中医认为，萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效，而且白萝卜属于白色食物，白色入肺，夏天吃它也有助于养肺。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和膳食纤维可帮助促进消化、增进食欲；木质素可减少人体对脂肪、胆固醇的吸收，辅助保护心血管。
莲藕萝卜饮材料：鲜藕100克、白萝卜100克、蜂蜜30毫升制作方法：选取鲜嫩的藕节，同白萝卜一并洗净切碎，放入榨汁机榨汁，过滤后在汁中调入蜂蜜即可饮用。
功效：养肺润肠
