绝经的女人减肥很难吗？
2022-08-20
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我去年52岁也是绝经期，用168轻断食法四个月减了34斤，体检报告单一个红字都没有了，现在已经一年了，也没有反弹。
减肥一定要选择能长期坚持到底的方法，我就是科学营养饮食一直坚持到现在，每天必须吃足够的优质蛋白，就是鱼虾肉或鸡胸肉，或牛肉，大量蔬菜，少量碳水，还有每天喝2000cc以上的水再加一杯黑咖啡，少量坚果里含有优质油。
