喝黑咖啡能减肥吗？什么时间喝最好？
2022-08-21
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简单总结几个要点：1、每天摄入量400mg之内很安全，一般美式335ml有150mg，同等容量的拿铁75mg，请自己计算下。
孕妇按照美国相关标准是200mg以内，不过建议最好不喝或是选用咖啡因或是低因咖啡豆。
2、黑咖啡现代医学证明很多好处，对心脑血管、肝脏、肾脏都很友好，最新一些研究显示，对于糖尿病、老年痴呆症甚至一些癌症有一定预防作用。
（注意，是咖啡豆做的黑咖啡，不是速溶咖啡或是很多添加糖、奶油的咖啡品种）3、推荐喝的时间早起配合早餐，午后，睡前4-5小时就不要喝了。
有些健身人士也会在健身前半小时引用。
4、咖啡是很好的饮品，但是不要贪杯哦
