怎么控制自己的体重？
2022-08-21
12 阅读
很简单的，管住嘴迈开腿。
管住嘴：少吃甜食，少吃油炸类，少吃高脂类，少喝饮料，热量高的食物可以少吃点。
但：瘦肉、鱼、蛋、奶等必须要保证足够的量。
主食米饭、面食等一定要吃！不能排斥主食，碳水化合物很重要。
至于迈开腿，看个人喜欢什么运动方式了，每日有运动吧。
可以买小一码的衣服，或制定目标，做为控制体重的动力吧。
自律性是要有的，不要太苛刻[憨笑]
