想要健康更长寿，少做哪些事情，坚持哪些事情？
2022-08-21
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爷爷奶奶一个84一个85，身体都挺不错的，我上初中时和他们一起生活了3年，现在想想他们确实很会养生。
我一直和奶奶睡一个屋，听我妈说爷爷奶奶很多年前就分房睡了，是爷爷要求的，当时我也不懂，现在想想肾好的人，肾气足的人，是真的会长寿。
他们每天8点半就睡觉了，早上4点多就起来，出去公园锻炼，主要是快速走路，就一直走，然后1个多小时就回来，晚上吃完饭也出去散步，风雨无阻。
早上有时候买豆腐脑油条豆浆，有时候会自己做粥，吃馒头，平时他们不吃纯米饭，都会加些小米，红豆，黑豆，芸豆，还会放地瓜，就是多吃杂粮，豆类，刚开始我吃不惯，后来我和他们住了3年，胃都没疼过。
平时他们常吃的就是鸡蛋，豆腐，大量的新鲜绿叶菜，蒸（南瓜，玉米，胡萝卜，地瓜，紫薯）蒸胡萝卜对我来说是真难吃，他俩吃的可香了，没事还整点苞米面糊糊，我至今喝不下去，但这个确实对身体好，肉类瘦的吃的多一些，肥的都熬荤油了，他们炒菜都会放一些，在各种专家都说荤油不健康的时候，他们仍然坚持吃，从身体指标上看，挺健康的。
他们早睡早起，不熬夜，不抽烟，酒只在过年过节喝一点点。
他们不操心，心大，女儿女婿吵架，小孩生病，他们一点不管，不放在心上，不帮任何一个儿女带小孩，我能去住是因为我家离学校太远，并且我能自理，衣服都自己洗，啥都不用他们管，还能帮他们做点家务，刚开始他们是拒绝的，哈哈。
爷爷还自学中医，他不让奶奶吃凉的东西，没事就喝点茶水，泡点枸杞，有时候还喝姜汤，没事还做点药膳，还喝那个鲜奶，基本小病他自己知道吃什么药，不常去医院，每年体检都还不错。
总之就是生活习惯好，饮食营养搭配，不操心不管闲事，心态好，长期锻炼身体，希望大家都能健康长寿呀！
