女生到了多少岁会颜值下滑？-稻草人资讯

一般来说，40岁以后，随着基础代谢的变慢，还有地球引力的作用，身材变形、开始长皱纹等都是很正常的现象，每个人都逃不过岁月的洗礼，但重要的是，作为女人，如果我们养成一些自律的好习惯，完全可以延缓这一过程，优雅的老去，而不是臃肿的、邋里邋遢的老去，这是可以做选择的。

我公司有个姐姐，就是这样，快50岁了，真的让人很佩服，身材保持得很好，不胖，但也不是那种干巴瘦，站有站像，坐有坐像，气质很好，脸上虽然有皱纹，但一点也不影响，没觉得老态龙钟，不掩盖其精神面貌，脸色红润，而且头发量还很惊人，她从30来岁就开始自律的生活，就知道生活为何眷顾她，一个一直努力的人，值得这么年轻的容颜和体态。

1.常年坚持运动上下班走路，吃完饭散步，或者练瑜伽，周末还去公园跑步、爬山，有人说我没有时间，其实每个人都有时间，怕的就是惰性，运动不仅仅可以瘦身塑形体，而且促进新陈代谢，血液循环，运动产生的多巴胺还令人愉悦，同时运动促进排毒，皮肤也会变好的。

2.一年四季都防晒防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、墨镜是必备的，经常告诉我们，不能看见太阳才想着去防晒，其实防晒不仅仅是夏天，也不仅仅是中午，紫外线是看不见的，其实一直都很强烈的存在，尤其是上午的时候，觉得太阳不毒辣，这时候往往疏忽了，其实真的这个时候也是紫外线比较强的时候。

常年被晒，是最容易长斑的情况，而且皮肤容易缺水，长皱纹。

3.保持7分饱状态每天保持7分饱的状态，好吃的也绝不多吃，有的时候中午在一起吃饭，她很定量，一般吃米饭、荤素搭配一份，一小碗汤，很少吃米线、麻辣烫等这些食物。

4.每天贴墙站立20分钟这个是她带动办公室的姐妹们一起做的，中午吃完饭，在办公室，找到一面空墙壁即可。

把背部贴紧墙壁，然后把脚平贴在地面上，再慢慢把两个脚后跟并拢，这样做，可以使腿部紧紧贴紧。

接着弯腰六十度，让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面，这时候用力吸气或者用手按住小腹，整个上半身从脊椎，臀部，腰部，肩膀，后脑勺依次贴紧墙壁。

在这个过程中，身体是非常用劲的，我刚开始，只能做几分钟，很快汗就下来了，感觉全身脂肪在消耗，这个动作不但可以瘦身塑形，瘦肚子，还可以纠正弯腰驼背，有助于改善仪表仪态，提升气质。

5.早睡早起不熬夜熬夜是导致衰老的一个重要因素，每天11点前准时睡觉，熬夜不但看起来显老，而且很伤身体，还影响健康，不仅有黑眼圈、脸色暗沉，身材臃肿，而且反应迟钝，内分泌失调、亚健康等都有可能出现的，抵抗力也会变弱，不熬夜这一项已经战胜了很多人。

6.每天一颗红枣补气血这个对于女人非常重要，从年轻的时候开始，年龄大了，好处自然会显现出来，简单的来说，每天一颗红枣，吃红枣可以补气血，面色红润，有光泽，可以保持皮肤弹性，防止过度老化松弛。

气血充盈，眼神明亮，头发也好，也不会太胖。

总之，任何人都无法抵抗岁月的流逝，但是这不能成为我们不爱惜自己的理由，既然人生原本是一种经历你，那也要尽量漂漂亮亮、潇潇洒洒的活一遭。