为什么基本每天早晚都快走40分钟大汗淋漓，但体重一斤都没有掉呢？
2022-08-21
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咱们不说什么高深的理论，我用亲身体会来回答这个问题，估计你一听就理解了。
六年前我喜欢上了骑行，那年暑假，我跟一个同事用了七八天时间，连续骑行上千公里，每天的运动量都很大，每天都长时间处于大汗淋漓的状态，因为当然是七月下旬，正是一年之中最热的时间段。
本以为会减重，但是回家以后，我称了一下体重，竟然比出发的时候整整重了七八斤！后来，我仔细想了想，这也是情理之中的，因为每天我们消耗都很大，所以经常感觉肚子特别饿，吃饭时就敞开肚皮猛吃，比平时多吃了好多的饭，晚上还要来几瓶啤酒。
这样的话，骑车消耗了一成，吃饭又补充了好几成，不长胖才怪。
以上是我的一次长胖的“经验”，我还有另外一次长胖的“经验”。
那是在我戒烟以后，几个月时间，体重整整提高了二十斤！为什么呢？
因为戒烟以后胃口大开，吃嘛嘛香。
我甩开腮帮子一顿猛造，结果增肥“成效卓著”。
今天敢于回答这个问题，我当然也有减肥成功的经验。
我的减肥是在2020年上半年，因为疫情在家上网课的那段时间，成功减肥十斤，一米八多的个儿，从一百六十斤减到了一百五十斤。
那段时间整天待在家里，基本不怎么运动，因此整天也感觉不到饿，再加上每顿饭我都有意识地少吃一口，中间也不吃零食，结果成效很明显，每天早上起床后我都称一称，眼见着体重就下来了。
可能你也看出我要表达的意思了，减肥的关键就在控制饮食上，而不在运不运动上，要减肥最好的办法，没有之一，管住你的嘴，少吃几口，什么都有了。
当然，如果在迈开腿的情况下管住嘴那是最好的了，既减少了赘肉又增加了肌肉，但是运动以后胃口大好，无形之中增加了管住嘴的难度，这一点是不得不考虑的。
祝你早日减肥成功！
