每天跑步20公里是一种怎样的体验?
2022-08-21
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每天能跑20公里,那不是一般的跑者,那时专业的运动员,因为20多公里那就属于半马,如果没有经过长期系统的训练,天天跑20多公里是不可能的,现在的季节气温高达30多度,如果一次20公里跑下来,浑身上下肯定跟水洗的一样,在跑步的过程中,最起码要补充3000ml的水,防止脱水,总之,无论跑多远一定要安全才行,正确的科学规范跑步才真正起到锻炼和训练的作用!加油[加油][加油][加油]