男人做什么运动才能强身健体？
男人的强身健体运动.要按年龄段.自身各种条件而定 ！居住城市有条件 时间到健身房由教练专士指点当然会有炫酷的肌肉线条。
但是並非大部人士能承受相应的一切费用，並且要往返的时间和费用.此举只能少量人士方有机选择 ！有的人选择打各种球类运动，游泳均为不错的选择！但当我们大部分人士忙于各项工作时.如何选择省时，高效，又不受时间限制而影响锻炼效果的最佳选择，凭我一个虽是外行，没有专业知识但又能让自己的身体健康程度，非常好的古稀老人，我由于从中年开始，在自己身体最差最瘦的时候选择了最筒单的，拉力器，哑铃，俯卧撑，到了14年，退体安渡晚年的的时代，又向头条几个专家学习了徙手深蹲.几项舒转手脚经络拉伸的体操运动.下午打保龄球娱乐活动，最近听从有关专业朋友介绍，我刚因疫情尚未完全解除，七月份开始下年开始小幅步慢跑38分钟左右，大约完成5600步左右，目的提高自己的心肺功能.由于我几十年坚持了上述几项量力而行的运动，虽然比不上同龄人更优秀的人可以做引体向上，双扛单扛等高难动作之能.但尚能每周不少于五次，每次五组x30个 共150个徙手深蹲 ，三组X50个＝150个俯卧撑，做各舒转拉伸动作几百次.下午做50Kg的拉力器，哑铃，我所选择的几项运动的优点，首先不受时间限制，特殊情况下抽十五分钟左右即可完成一项，当然一次性做一小时最佳！虽然不可能有健身房专业指导下的酷肌炫美之形，但充足可让自己各部位肌肉均能结实，皮肤无皺纹，关键是我至少能目前身高未减，保持175。
但因能吃能睡，体重稍为超重，不用心机，为此让我暂无身体不适而就医住院！一个老人能每曰精神饱满.能够从不乏力.乃人到老年最大的财富，自己活得乐观自信，能让儿女放心省心对己更有孝心，我认为人到中年除了学习创业工作生话合理安排和管理，真正重要的事情必须高度严格按照标准管理自己的身体，坚持量力而行有原则的运动必放首位。
因为人到老年身体健康方知乃为人的最大幸福！
