中老年人适合打羽毛球吗？
2022-08-22
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我今年60了，每周打球两次每次两小时，已坚持十几年了，主要注意以下几点1、重点打球前做好热身运动，打球前做好热身运动；打球前做好热身运动。
2、开始第一局不要尽力跑动，让身体慢慢适应运动的节奏，打球过程不做危险或极限动作。
3、打球目的主要是出汗和活动筋骨，注意中途多休息，多喝水，冲点蜜糖茶水更好。
4、打球过程若出现喘气马上停止下场休息，运动结束做好拉伸运动。
5、最主要的是有一班年龄相晃志同道合的球友。
