两岁的宝宝每天应该吃什么？
2022-08-22
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2-3岁生理特点这个时期宝宝开始很明显地挑食，也出现了边吃边玩的情况，这时就要和明确的将吃饭和玩耍区分开。
可以在每次吃饭前对孩子说“吃饭了”，然后把他带到餐桌前，养成定点就餐的习惯。
膳食指南 1. 规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。
2. 每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。
3. 食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。
4. 参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。
5. 经常户外活动，保障健康生长。
一日食量标准加碘食盐＜2克油10-20克奶类350-500克大豆（适当加工）5-15克肉禽蛋鱼类鸡蛋50克肉禽鱼50-75克蔬菜类100-200克水果类100-200克谷类75-125克薯类适量水600-700 毫升推荐食材淀粉类：红豆、燕麦等蔬菜类：芦笋、茼蒿等禽鱼肉蛋：羊肉等海产品：鱿鱼等水果：哈密瓜等
