每天都跑步对身体好吗？
2022-08-22
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我以前是部队传统步兵出身，跑的也比较多，也比较有心得。
这样和你说吧，不用每天都跑，这样第一可以让身体有一个恢复的时间；第二，也有助于提高你的跑步水平。
如果你要是想减肥，可以先无氧半个小时，比如做做器械，练练力量，然后再有氧一个小时，每周三次即可不用太多。
重要的是能够坚持，不能三天打鱼两天晒网。
如果你要是想提高跑步成绩，更不能天天猛跑了，有很多种练习方式比如法特来客跑，间歇跑，变速跑等等，keep上很多。
祝你减肥成功，心想事成。
