自学站桩三个月,从开始的5分钟到现在的半个小时,最近总觉得膝盖累,是站姿有问题吗?

2022-08-23
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姿势应该是有问题,我也业余的并且没有坚持住,所以你想坚持,必须首先要作对姿势,现在抖音上或者其他平台有很多的老师教这些,你可以选个喜欢的,跟着好好学习,首先姿势对了再坚持,否则错误的姿势很可能对身体有害,我的回答希望对你有帮助!我也学了打坐跟跨鹤坐,感觉不错,目前只是偶尔练习一下,还有禅拍,我感觉也是不错的,我们中华传统健身方法不是剧烈运动,我还是比较喜欢这种方式!也希望大家都能一起传承我们中华的健身瑰宝!

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小草

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