减肥为什么那么难成功？
这件事我说一下亲身经历吧，我是偏瘦，一般人想减肥，我是想增肥，增肥就要多吃，少运动，吃高热量食物，和减肥反着来，可是，这样过了一段时间，我肥不但没增起来，反而，更瘦了……因为，一吃高热量食物，我不是坏肚子，就是生胃火，为了这种情况，我只能多运动，把热量转化出去，所以，肥总是增不起来……身体有一个平衡支出的反应，比如我们过日子，这个月钱花多了，一般会算计的家庭，那下个月，就要减少开支，把这个月多花的钱，补回去，我们身体运行机制，它有一个习惯导向性东西，就是它接收潜移默化的指令导向。
就像一个月光族，你想让他不花钱，很难，可一个精打细算的人，你让他乱花钱，也很难。
我看过一个短视频，里面他讲了一个朋友减肥的过程，那朋友二十多岁，正是恋爱时节，找女朋友，都希望形象好一点嘛，他一米六五的个头，165斤，是一个小胖子，于是，绝定，减肥。
他是下定决心减，最狠的一次，每天不吃晚饭，跑两个小时，坚持了两周，大病一场，发高烧，将近三周，病才渐渐好了，于是，减肥计划，彻底放弃，心哇凉哇凉的，透心凉了……然后这个主播对朋友说，你不懂身体运行机制，我告诉你怎么减吧……于是他带他减，刚开始，晚饭也不是不吃，而是少吃一半，再吃一点代餐，魔芋棒什么的，把胃空间填充起来，然后去跑步，什么强度呢，比走路还慢一点，朋友说，这叫强度吗？
以前我可快跑呀，……他说，不用，你听我的，颠起来就行……每天坚持二十分钟。
这样坚持了一个月，一斤没减下去。
然后，他说，好了，身体抵抗期已经过了，这回咱们改变流程，上午十点多，吃早餐，足吃，吃到感觉撑为止，下午四点多，吃第二顿，也足量吃，然后，晚饭不吃了，开始锻炼，热身，拉伸，哑铃，杠铃，跑步，锻炼一个多小时……这样第二天，排空以后，一称，以平均每天一斤的速度开始减，然后十天减了差不多十斤，然后他就回老家了。
从老家回来以后，他继续减肥计划，一个礼拜，减了将近五斤，就是由165斤，减到了150斤。
所以，做每件事，我们都要明白原始运作机理，习惯这东西，冰冻三尺非一日之寒，没有一蹴而就的，你要慢慢来，温水煮青蛙，你一下子让它改变，它必定全力抵抗，因为身体它是无意识的，它是程序思维，你一下子想减肥，他以为你粮草不够了，又要跑路，只能勒紧裤腰带，降低基础代谢，关闭生体一些功能，最后，让你病倒，以减肥失败告终……我们做什么事，不求立竿见影，而求，长久的坚持，锲而不舍，水滴石穿。
