饿肚子的时候是在消耗脂肪吗？
2022-08-23
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饿肚子是在消耗能量，根据专家的答案，消耗顺序是糖 脂肪和蛋白质。
这个我没异议。
我说一下减肥。
我从72kg减到67kg用了不到20天。
过程是这样的 能不吃就不吃，各种带热量的食物 包括牛奶 燕麦片 等。
只喝水 苏打水 东方树叶。
还有黑咖啡 自己泡的。
黑咖啡提升代谢，其余让自己不缺水。
下午或者晚上慢跑5或者6公里。
三天吃一次饭，只吃菜 和瘦肉 不带一点主食。
现在我已恢复饮食 ，2个月，跑量是隔天10公里 低碳水饮食。
体重64kg，历史新低。
自觉精神饱满 神清气爽。
