为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却老得很快，这两种人哪一种更长寿？
我公司的一个同事姐姐，今年50岁了，一点也看不出来实际年龄，看起来和40岁差不多，本身身材就比较高挑，168厘米左右，身材还很好，站的很直，站有站像，坐有坐相，也没有小肚子，平时穿衣打扮很利索，很年轻。
后来，和她聊起来的时候，很有感触，真的是有非常多的好习惯，才让她看起来至少年轻10岁。
一、每天适量的运动上下班一般步行，晚上会散步，周末去跑步、瑜伽或者去附近爬山，打羽毛球之类的，很喜欢运动，体能比年轻人都好，公司举行跳绳比赛，比年轻员工跳的都多。
二、每天坚持贴墙站立20分钟这个很适合没时间运动的朋友们做，现在她带领办公室的几个姐妹都一起做，她自己都坚持了五六年了。
中午吃完饭，找到一面空墙壁，背对墙壁，收紧小肚子，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、肩膀、后脑勺都紧紧贴向墙壁。
看起来简单，做起来还是蛮消耗体力的，我记得我刚学的时候，5分钟不到就开始流汗，坚持不住，后来练习时间长了，能坚持15-20分钟。
这个动作不仅可以瘦身塑形，还可以瘦大肚腩，纠正弯腰驼背等，可以纠正仪态，提升气质，显年轻。
三、每天8杯白开水不喝咖啡、奶茶、饮料，只喝白开水，一杯大约200毫升，每天大概在1500-2000毫升之间。
白开水是最不花钱，但是保持肌体年轻的法宝，可以促进身体新陈代谢，排出毒素。
四、包中常备防晒伞很注意防晒，晒是导致皮肤粗糙、缺水、皱纹、甚至长斑的直接因素，包中常备防晒伞、防晒帽、防晒霜、墨镜等，而且一年四季都注意防晒，另外，也不止是中午，只要早上太阳一出来就开始防晒。
五、每天一颗红枣很注意补气血，补气血对于所有女性朋友都应该引起重视，气血充盈了，眼睛明量，脸色红润有光泽，而且锻炼起来也很有劲。
所有大枣、枸杞、银耳等都是经常吃的。
六、清淡饮食每天7分饱，不吃油腻的东西，就这一点恐怕很多人都难做到，自律也是很重要的一方面。
七、心态好不攀比，懂得满足，在公司里也不争不抢，也不比房子、比车子、比老公、比孩子，心态很淡然，只要自己今天比昨天过得好就足够了。
总结语谁都想永远保持年轻，关键在于平时的生活习惯、饮食习惯、运动习惯，只要每天努力一点点，坚持一点点，生活不会辜负每个人的坚持和努力，如果任其自由发展，谁也无法逃开岁月的侵蚀，至于长寿与否，这样的生活习惯和心态大概率是会长寿的，长寿主要是遗传基因，但平时健康的习惯会加分。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
