中年人如何养生？
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（如果对你有帮助还希望你顺手点个关注哟～谢谢啦～♥️）坐标山东：诸君安好，我来了～随着生活条件的提升，生活节奏加快，全民都开始注重养生，老少都动员起来了～那该如何养生呢？
去养生馆推拿？
拔罐？
还是……以下是我的浅见，如有不足之处，还望补充指正喔：1:从指标上考虑：建议每年进行两次体检（经济条件允许情况下），两次体检报告可以做个对比，遵循医师的叮嘱指导，做好调节，哪个指标异常，可以从饮食等方面调整。
经济条件不允许，可以每年做一次体检。
2:从饮食上生活上：建议荤素搭配，营养均衡，少吃或者不吃辛辣等刺激性，油脂性少吃或不吃，地摊油炸尽量别吃。
瓜果蔬菜好吃，鱼肉也得吃，不是天天吃，脾胃也受不了。
吃完别躺沙发上不动弹，长膘了就，可以去小区公园溜达溜达，消消食，饭后来个苹果，。
3:从睡眠上：熬夜是现在人们的常态。
建议睡足六个小时以上，少熬夜，尽量11点前就睡.，4:从生活上：生命在于运动，早上起来可以打太极拳，不会可以看教学视频。
每日坚持✊，精力充沛每一天。
工作累了，经济条件允许话。
可以旅游，散散心，陶冶情操.以上是我个人浅见，欢迎补充喔.你准备好怎么养生了吗？
好了，文章到此就要结束了喔，感谢你花费宝贵的时间陪伴和阅读。
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下面是自我介绍时间一个学医路上的小哥，初出茅庐的90后小中医，学医6年，从业3年。
针灸推拿专业。
闲暇时间喜欢读中医与历史古籍。
每日坚持整理医学视频、知识摘要。
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